전체 글 썸네일형 리스트형 ▶ 산행시 타박상 ▶ 산행시 타박상 구급법, 또는 응급처치 방법을 교육받거나 자료를 보셨나요? 현직 의사이자 산악인인 '나도균' 선생님이 알려준 기본적인 응급처치 방법과 주변에서 쉽게 발생하는 사고에 대한 조치사항입니다. ▷ 타박상을 당했을 때 일단 72시간 동안 차게 합니다. 얼음을 대거나 찬물 찜질하고, 문지르거나 따뜻하게 하지 않습니다. 72시간 지나면 적극적으로 따뜻하게 합니다. 따뜻한 찜질 멘소라담 등등 하여간 따뜻하게 합니다. 맛사지는 제일 아픈부분을 집중적으로 문지르는 것이 좋습니다. 관절부분일 경우는 [인대손상]여부가 중요한데, 인대의 해부학적 위치를 알아야 하므로 혼자서 판단하기는 곤란하지만 며칠 지나서 다른 곳은 많이 덜 아파졌는데도 관절부위의 특정부위가 찌르는 듯이 심하게 아프면 [인대손상]이 의심됩니.. 더보기 부부의 사랑은 이렇게~~~~~~ 1. 격려의 말을 잊지 마세요 「당신 생각이 옳아요」 「당신 옷차림이 잘 어울리네요」 「당신과 있으니까 좋아요」 「당신 멋쟁이야」 등 배우자를 칭찬하는 말은 잦을수록 좋습니다． 비웃음， 묵살 등 부정적인 표현은 하지마세요. 2. 하루 한끼 이상 식탁 데이트를 하세요. 부부가 마주 앉아 대화하며 식사하는 것이 아주 중요합니다. 한끼 이상 부부가 함께 식사하는 습관을 갖도록 하세요. 식탁 대화는 가볍고 즐거운 것으로 하면 더욱 향기롭습니다． 3. 매주 한번 편지나 문자를 보내세요. 배우자에게 고마움이나 애정을 표현하는 글을 전해 보세요． 앞날의 계획이나 지난날의 추억도 좋은 편지 글 감이 됩니다． 배우자에게 보내는 편지는 처음엔 다소 어색하더라도 「사랑하는 당신에게」로 시작해서 당신을 사랑하는 ㅇㅇㅇ으로부터.. 더보기 2011년 신묘년 깊은 감사드립니다. 새해 복많이 받으세요 다사 다난 했던 2011년 신묘년 한해가 이제 하루 남았네요 제 블로그를 방문하여 주신 블친님들 감사합니다. 올 한해 정말 귀하고 소중한 인연을 맺은 것 같습니다. 깊은 감사를 드립니다. 얼마 남지 않은 신묘년 잘 마무리 하시고 다가오는 임진년 새해에는 더욱더 건강하시고 만사 형통하시길 바랍니다. 길동이 산사랑 블로그 길동이 배상 더보기 [해돋이]2011년 경남 통영 미륵산 해돋이 더보기 ■ 산행중 사고를 당했을 경우의 대처방법 ■ 산행중 사고를 당했을 경우의 대처방법 단독산행에서는 물론이고 그룹산행시에도 다친다거나 사고를 당하게 되면 극히 곤란하다. 꼭 다치지 않더라도 해빙기의 경우 물에 빠지는 예가 꽤 많다. 물소리가 들리는 곳 가까이서는 조 심해야 하며 물에 빠졌을 때는 침착하게 빠져 나오도록 한다. 배낭을 매었을 때는 잠시 뜨므로 그사이 오를 수 있는 곳을 확 인하고 배낭을 벗고 그 쪽으로 올라 가야 한다. 젖은 옷은 바로 갈아 입어야 하며 불을 피우고 마사지를 한다.(여벌의 옷을 비 닐로 방수를 한다.) 다리 등에 골절 상을 입어 전혀 움직일 수 없는 경우엔 그 부근에 바로 텐트를 치고 구조해 줄 만한 사람 이 오길 기다려야 한다. 이때는 구조대에 쉽게 발견되기 위해 연기를 피운다든지 한다. 무리해서 움직이면 바로 체력.. 더보기 ■ 산행수칙 10 포인트 ■ 산행수칙 10 포인트 1.산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 종료하라. 2.하루의 산행은 8시간 정도로 하고 체력의 30%는 남겨 두자. 3.일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 해라. 4.산에서의 무게는 적이다. 짐은 30kg을 초과 말라. 5.배낭을 잘 꾸리고 손에는 물건을 들지 말라. 6.등산화만은 발에 잘 맞고 좋은 것을 신어야 한다. 7.한꺼번에 많이 먹지 말고 조금씩 자주 먹어라. 8.산에서는 아는 길도 지도를 보자. 9.길을 잘못 들었다 판단되면 빨리 돌아서라. 10.장비는 항상 손질을 해두고 산행기록을 반드시 쓰자. 더보기 평택항에서 본 낙조를 담은 동영상 더보기 [야생화]괭이눈 괭이눈 (괭이눈물. 금요자) 괭이눈은 산과들 축축한 곳에서 자란다. 이른봄에 연노랑색으로 꽃이 피며, 꽃이 모여 있어 멀리서 보면 고양이 눈처럼 보인다고 해서 붙혀진이름이다, 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음
