스틱 썸네일형 리스트형 겨울산행시 유의 사항 혹은 TIP!!! 겨울 산행의 유의할점 1. 겨울산행 에서는 혹한,폭설보다 미끄러운 눈과 얼음에 넘어지는 사고가 가장 많다. 눈이 푹푹 빠지는 잘 다니지 않은 코스를 제외 하고는 등산로는 대부분 반질반질 하다. 이 때는 아이젠는 필수이고 피켈,스틱도 많은 도움을 준다. 미끄러운 산길에는 최고다. 손에 지팡이가 하나 있다는 것이 미끄러운 겨울산에서는 큰 효과를 본다. 2. 땀 배출을 잘 해야 한다. 면내복은 잘 마르지 않아 불편하다. 폴라텍,윈드스토퍼 등의 기능성소재가 좋다. 이런 장비가 없다면 그냥 모직 의류가 겨울에는 좋다. 산행중에는 땀이 나지않게 가볍게 입고 쉴때는 파카로 체온이 갑자기 식지 않도록 해야한다. 3. 손발,머리를 철저히 보호해야 한다. 체온은 머리로 20%나 소실되고 손발,귀는 동상에 잘 걸린다. 꼭 .. 더보기 ■ 산행수칙 10 포인트 ■ 산행수칙 10 포인트 1.산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 종료하라. 2.하루의 산행은 8시간 정도로 하고 체력의 30%는 남겨 두자. 3.일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 해라. 4.산에서의 무게는 적이다. 짐은 30kg을 초과 말라. 5.배낭을 잘 꾸리고 손에는 물건을 들지 말라. 6.등산화만은 발에 잘 맞고 좋은 것을 신어야 한다. 7.한꺼번에 많이 먹지 말고 조금씩 자주 먹어라. 8.산에서는 아는 길도 지도를 보자. 9.길을 잘못 들었다 판단되면 빨리 돌아서라. 10.장비는 항상 손질을 해두고 산행기록을 반드시 쓰자. 더보기 [등산]산행시 복병 무릅을 보호해야 한다. 등산을 하다보면 가장 중요하고 보호해야 할 부분이 무릅입니다.. 남녀노소 막론하고 산행을 하는 등산객 중에 한번이라도 무릅때문에 고생을 해본적이 있으실 것입니다. 그만큼 무릅이 중요하고 소중하게 보호되어야 합니다. 무릅은 산을 오르는 것 보다는 내려올 때 더 많은 무리가 옵니다. 하산시는 서두르지 않고 천천히 무릅에 무리가 가지 않은 범위에서 하산을 해야 합니다. 무릅 보호를 위한 지켜져야 할 것................ 1. 산행 전후 스트레칭은 기본입니다. 산행을 하다보면 입구나 넓은 곳에서 산악회, 동호회 단체가 운동을 하는 것을 많이 보았을 것입니다. 이 부분은 아주 좋은 것입니다. 꼬옥 산행전이나 후엔 스트레칭을 하여 산행준비를 함과 동시에 산행중 부상을 예방할 수 있는 일석이조의 효과를 얻.. 더보기 등산장비 설명 ■ 등산화 등산화는 등산의 기본이되는 중요한 것중 하나로, 경등산화, 중등산화, 암.빙벽화, 2중.3중화등으로 구분된다. 경등산화는 겨울을 제외한 봄,여름,가을등에 당일이나 1박용으로 적당하다. 무게가 가볍고 얇은 가죽이나 화학섬유로 만들어지며 워킹슈즈, 하이킹 슈즈, 트레킹슈즈라고도 불리운다. 외양은 운동화화 비슷하나 바닥이 특수고무로 되어있어 미끄럼을 방지해준다. 대부분의 등산객들이 많이 신으며 경등화만으로도 우리나라 산들을 오르는데 아무 문제가 없다. 목이 없는것보다는 있는편이 발목 보호에 좋으므로 목있는것을 고르는게 좋다. 가격은 5만원 이내... 중등산화는 두꺼운 가죽과 딱딱한 바닥으로 되어있으며 무게가 1~2키로 정도가 나간다. 눈이 많이 쌓인 겨울이나 비가 많이오는 여름의 장기산행시 유용하다.. 더보기 이전 1 다음
