산행방법 썸네일형 리스트형 初步者의 登山요령 初步者의 登山요령 등산이란 걸어서 목적지인 정상까지 올라가는 심신운동의 하나이다. 등산을 위한 걸음 걸이는 리듬과 모양새를 갗춘 발의 차림새다. 발을 편하게 하려면 면양말과 모 양말을 껴 신고도 (겨울은 5mm나 10mm커야 좋다) 발의 앞(발가락)이 여유가 있는 登山靴를 신어야 한다. 그래야 발놀림이 편하고 가볍기때문이다. 그리고 물은 언제나 준비해야 한다. 옛날엔 수통에다 물을 넣고 다니며 산물을 퍼담고 했지만 요즘은 가까운 슈퍼에 가면 플래스틱 생수 물을 구입할 수가 있어 좋다. 걸음걸이 요령은 발끝이나 뒤꿈치로 걷는게 아니라 보폭과 체중의 밸런스에 맞춰 발바닥 전체로 걷는 요령을 터득하는 것이 좋다. 걷는 속도는 처음이나 중간이나 끝날 때도 같아야 하며 다리를 앞으로 내 놓는 기분보다 무릎이 앞으.. 더보기 산행방법 산행하루전 산행지도, 산행일지등을 보고 지형을 숙지한다. 빠진 물건이 없나를 점검하며 배낭을 꾸린다. 구급약품 : 소화제, 근육이완제(파스류), 압박붕대, 벌레물린데 바르는 약 등 술등은 피하고 가급적 일찍 수면을 취한다. 산행중 전체 산행일정을 감안하여 체력을 안배한다. 휴식은 가급적 짧게하는 것이 좋다, 길게 휴식을하면 다리가 풀리는 현상이 온다. 오르막길등은 가급적 마음의 여유를 갖고 천천히 올라간다. 산행시간, 내용등을 기록하고 사진을 촬영 기록을 남긴다. 산행 중간중간 지도를 보고 위치를 점검하고 특히 하산시 조심을 한다. 산에서 계곡하나, 능선하나를 벗어나면 하산점은 엉뚱한 방향으로 하산을 하게 된다. 내리막길등을 뛰어내려가는 것은 무릎에 충격을 주기 때문에 금한다. 안전 산행에 주의하고 특히.. 더보기 이전 1 다음
