깔창 썸네일형 리스트형 [등산]산행시 복병 무릅을 보호해야 한다. 등산을 하다보면 가장 중요하고 보호해야 할 부분이 무릅입니다.. 남녀노소 막론하고 산행을 하는 등산객 중에 한번이라도 무릅때문에 고생을 해본적이 있으실 것입니다. 그만큼 무릅이 중요하고 소중하게 보호되어야 합니다. 무릅은 산을 오르는 것 보다는 내려올 때 더 많은 무리가 옵니다. 하산시는 서두르지 않고 천천히 무릅에 무리가 가지 않은 범위에서 하산을 해야 합니다. 무릅 보호를 위한 지켜져야 할 것................ 1. 산행 전후 스트레칭은 기본입니다. 산행을 하다보면 입구나 넓은 곳에서 산악회, 동호회 단체가 운동을 하는 것을 많이 보았을 것입니다. 이 부분은 아주 좋은 것입니다. 꼬옥 산행전이나 후엔 스트레칭을 하여 산행준비를 함과 동시에 산행중 부상을 예방할 수 있는 일석이조의 효과를 얻.. 더보기 이전 1 다음
