체력 썸네일형 리스트형 ■ 산행중 사고를 당했을 경우의 대처방법 ■ 산행중 사고를 당했을 경우의 대처방법 단독산행에서는 물론이고 그룹산행시에도 다친다거나 사고를 당하게 되면 극히 곤란하다. 꼭 다치지 않더라도 해빙기의 경우 물에 빠지는 예가 꽤 많다. 물소리가 들리는 곳 가까이서는 조 심해야 하며 물에 빠졌을 때는 침착하게 빠져 나오도록 한다. 배낭을 매었을 때는 잠시 뜨므로 그사이 오를 수 있는 곳을 확 인하고 배낭을 벗고 그 쪽으로 올라 가야 한다. 젖은 옷은 바로 갈아 입어야 하며 불을 피우고 마사지를 한다.(여벌의 옷을 비 닐로 방수를 한다.) 다리 등에 골절 상을 입어 전혀 움직일 수 없는 경우엔 그 부근에 바로 텐트를 치고 구조해 줄 만한 사람 이 오길 기다려야 한다. 이때는 구조대에 쉽게 발견되기 위해 연기를 피운다든지 한다. 무리해서 움직이면 바로 체력.. 더보기 산행기초 산행의 기초 1. 걷는 것의 중요성 기술을 요하는 암,빙벽 등반도 결국 암벽이나 빙벽에서 걷는 것의 연장이므로 걷는 것이 등산의 가장 기본이 된다. 일상생활에서는 평지를 걷는 수평 이동만을 하지만 산에서는 경사지고 험한 곳을 수직이동하게 되므로 훈련과 요령 그리고 과학적 지식이 필요하다. 2. 산에서 걷는 방법 산에서 걷는 것과 평지에서 걷는 것의 차이는 운동량에 있다. 일반적인 산길에서 10킬로의 배낭을 메고 오를 경우 산소 소모량은 쉴 때에 비해 9배 정도로 늘어나고 하산시에는 6배 정도가 늘어난다고 한다. 이것에서 볼 수 있듯이 산행 중 겪는 가장 큰 고통은 움직일 수 없을 정도로 숨이 차오르는 것이다. 이는 운동량에 비해 산소와 혈액의 공급량이 부족해서 일어나는 현상이다. 산길을 걷기 시작하면 서.. 더보기 이전 1 다음
